Упражнения для лечения последствий анкилоглозии

Для лечения последствий анкилоглозии проконсультируйтесь со специалистом, который определит степень неподвижности языка и проблемы, которые он вызывает у человека. Если это становится состоянием, которое препятствует здоровой жизни, вы можете выбрать френотомию, хирургическую процедуру, чтобы перерезать языковую уздечку. Однако большинство эффектов анкилоглозии можно исправить определенными упражнениями; также рекомендуется выполнять их, даже если они были прооперированы, в том числе:

При открытой ротовой полости немного приподнимите язык вверх и удерживайте его в этом положении в течение 10 секунд, затем попробуйте сделать то же самое, но с языком из ротовой полости. Вы можете повторять это несколько раз в день.

Держите рот открытым, вытяните язык как можно дальше и вставьте его обратно, не потирая ни зубами, ни губами. Вы можете чередовать скорость упражнения и повторять его 10 раз подряд. Вытяните язык изо рта, как будто вы хотите дотронуться до носа, затем до подбородка и, наконец, до ушей. Делайте по 5 повторений в каждом случае не менее 3 раз в день.

Направьте кончик языка как можно дальше назад, позволяя ему наклониться. Держите его так в течение 10 секунд и постарайтесь не дать ему коснуться нёба. Поместите кончик языка у основания верхних зубов и, не удаляя его, медленно откройте и закройте рот. Повторяйте упражнение 10 раз минимум 3 раза в день.

Пропустите язык через все нёбо, спереди, сзади и сзади. Повторяйте несколько раз в день. Попробуйте защелкнуть язык, как при пробежке лошадей, и для этого вы должны положить кончик языка обратно на нёбо, а затем защелкнуться вперёд. Вы можете начать с медленных кликов, чередуя их с более быстрыми кликами различной длины.

Поместите кончик языка перед верхними зубами и поместите его за ними. Повторяйте около 10 раз в разное время суток. Говорите верхними зубами справа налево и наоборот, повторяя упражнение с нижними зубами. Меняйте медленные и быстрые маршруты, останавливаясь в определенных точках на несколько секунд. Сделайте небольшой глоток воды и постарайтесь держать его над языком, надавив на его центр. Подождите 10 секунд, не выходя через боковые стенки, затем проглотите воду.