Почему у меня болит голова после бега?

Умеренная физическая нагрузка вполне здорова и имеет много преимуществ, но многие люди чувствуют себя неуютно после физических нагрузок, например, сильная головная боль после бега. Хотя это может происходить часто, важно проконсультироваться с врачом, особенно если дискомфорт возникает во время физической нагрузки, так как это может указывать на то, что что-то не так.

Эта боль часто возникает у людей, которые не тренируются, т.е. если вы новичок в беге или в жару дня, когда организм теряет много жидкости, и именно поэтому организм жалуется и напоминает вам пить жидкость после занятий спортом. Если вам интересно, почему у меня болит голова после пробежки, на сайте Detective-Sante.com мы хотим, чтобы вы знали, почему.

Обезвоживание является основной причиной головной боли после бега

Когда организм недостаточно увлажнен, он не может использовать энергию организма, что приводит к тому, что он делает несколько маленьких звонков, чтобы попросить вас пить жидкости. Головная боль является наиболее распространенным симптомом обезвоживания, но вы также можете испытывать мышечные спазмы, сухость, холодную кожу и, в худшем случае, головокружение, учащенное сердцебиение и учащенное дыхание.

Важно, чтобы, если у вас есть какие-либо или все эти условия, вы обратились за медицинской помощью. Также важно попытаться предотвратить обезвоживание, употребляя большое количество жидкости в жаркие дни.

Слишком агрессивная подготовка

Если вы регулярно тренируетесь и у вас пульсирующая головная боль в конце пробежки, это может означать, что ваш тренировочный режим не очень хорош или, по крайней мере, не для вас. При внезапной головной боли часто можно почувствовать, если перейти от легких упражнений к более интенсивным, что приводит к расширению кровеносных сосудов и дискомфорту на месте. Поэтому рекомендуется искать специалиста, который сможет предоставить вам подходящий режим обучения, чтобы получить результаты, которые вы ищете, не причиняя себе вреда.

Снижение уровня сахара в крови, что вызывает головные боли после бега

Еще одним ответом на ваш вопрос, почему у вас болит голова после еды, может быть капля сахара в крови, что в основном связано с тем, что вы можете получить много часов постоянных упражнений без еды. Обычно это происходит, когда вы рано занимаетесь спортом и оставляете желудок пустым до позднего вечера или через несколько часов, что снижает уровень сахара в крови, вызывая не только головные боли, но и тошноту, которая во многих случаях может быть устойчивой.

Травма нерва вызывает головную боль

Многие люди страдают от сильной головной боли после занятий спортом, например, после длительного перерыва. Другой причиной этого дискомфорта может быть поврежденный или разорванный нерв, который обычно большую часть времени остается незамеченным, но внезапно может появиться боль в этой области, и это может сопровождаться неприятными ощущениями в голове.

Это также называется повреждением нервов, поэтому при занятиях спортом следует быть предельно осторожным, так как при неправильной физической нагрузке организм может потерять гибкость, а мышцы — растягиваться и травмироваться, вызывая дискомфорт и головные боли.

Тепловой инсульт, вызывает головные боли

Регулярный бег может быть одним из самых популярных и полезных упражнений, однако, если вы делаете это в плохие дни и в плохое время, он может вызвать тепловой удар и, кроме всего прочего, сильные головные боли после тренировки.