Плохие привычки, которые могут вызвать газообразование

Очень важно питаться в приятной, спокойной и тихой обстановке, потому что состояние, в котором мы находимся во время еды, оказывает значительное влияние на пищеварение и наличие газа.

Некоторые из привычек, которые увеличивают кишечный газ:

Глотание большого количества воздуха во время еды, состояние, известное как аэрофагия. Это происходит, когда мы слишком быстро едим, слишком много говорим во время еды или слишком нервничаем и испытываем стресс во время еды.

Неправильное разжевывание пищи является еще одной причиной тяжелого пищеварения и сильного газообразования. Чем лучше мы жуем то, что едим, тем легче нашему организму это перерабатывать.

Питьевые безалкогольные напитки, такие как безалкогольные напитки, газированная вода или пиво, также могут увеличить их присутствие.

Лежать после еды — это еще одна привычка, которая не только влияет на пищеварение, но и может мешать добыче газа. Лучше всего идти в течение 10 минут в щадящем темпе после еды, чтобы способствовать правильному пищеварению.

Поедание жевательной резинки также является распространенной причиной газов, поскольку она стимулирует поступление воздуха в желудок.